μλ νμΈμ! μ μ ν λ°λμ΄ λΆμ΄μ€λ μμ°ν κ°μ, 10μμ΄ μ½μμΌλ‘ λ€κ°μμ΅λλ€. νλμ λκ³ λ§μ μ΄μ°λ€λ μ²κ³ λ§λΉμ κ³μ , μ§μλ§ μκΈ°μλ λ무 μμ½μμμ? 10μμ μ κ΅ κ³³κ³³μμ λ€μ±λ‘μ΄ μΆμ κ° μ΄λ¦¬λ λ¬μ΄κΈ°λ ν©λλ€.
κ·Έλμ μ€λμ μ¬λ¬λΆμ κ°μμ λμ± νμ±νκ² λ§λ€μ΄ μ€ 10μ μΆμ κ°λ³Ό λ§ν κ³³ BEST 7μ μμ νμ¬ μκ°ν΄ λλ¦¬λ €κ³ ν©λλ€. λ¨μν μ λ³΄λ§ λμ΄νλ κ²μ΄ μλλΌ, μΆμ λ³ νΉμ§κ³Ό μ¨κ²¨μ§ κΏνκΉμ§ κΌΌκΌΌνκ² μλ €λ릴 ν λ, μ΄λ² κ°μ μ¬ν κ³ν μΈμ°λλ° λΆλͺ λμμ΄ λμ€ κ±°μμ! μ, κ·ΈλΌ μ§κΈλΆν° μ€λ λ μΆμ μ μΈκ³λ‘ ν¨κ» λ λλ³ΌκΉμ?

1. μμΈμ΅μμΆμ : κ°μλ°€μ μλλ μλΉ λ¬Όκ²°
μμΈμ λνμ μΈ κ°μ μΆμ μ€ νλμΈ μμΈμ΅μμΆμ λ νλ곡μμ κ°λ μ±μ΄ μλΉ μ΅μ λ¬Όκ²°μ κ°μν μ μλ νΉλ³ν κΈ°νμ λλ€. λλμ μ΅μλ° μ¬μ΄λ₯Ό κ±°λλ©° κ°μ μ μ·¨λ₯Ό λ§λ½νκ³ , λ©μ§ μΈμμ·λ λ¨κΈΈ μ μλ€λ μ ! νΉν, λ°€μλ μ΅μλ°μ μ‘°λͺ μ΄ μΌμ Έ λμ± λ‘맨ν±ν λΆμκΈ°λ₯Ό μμλ λλ€. β¨
β μΆμ κΈ°κ°: λ§€λ 10μ μ€ (μ νν λ μ§λ μμΈμ 곡μ ννμ΄μ§ μ°Έκ³ )
β μμΉ: μμΈ λ§ν¬κ΅¬ νλ곡μ
β νΉμ§: μ΅μλ° μΌκ²½, λ€μν λ¬Έν κ³΅μ° λ° μ²΄ν νλ‘κ·Έλ¨
β κΏν: μ£Όλ§μλ μ¬λμ΄ λ§μΌλ, νμΌμ λ°©λ¬Ένκ±°λ μ€ν μκ°μ λ§μΆ° λ°©λ¬Ένλ κ²μ μΆμ²ν©λλ€. λ°λ»ν κ²μ·κ³Ό νΈμν μ λ°μ νμ!
2. λΆμ°λΆκ½μΆμ : λ°€νλμ μΊλ²μ€ μΌμ νΌμ³μ§λ μμ
νλ €ν λΆκ½κ³Ό μλ¦λ€μ΄ μμ μ΄ μ΄μ°λ¬μ§ λΆμ°λΆκ½μΆμ λ λ§€λ μλ§μ κ΄κ΄κ°μ΄ μ°Ύλ λνλ―Όκ΅ λν λΆκ½ μΆμ μ λλ€. κ΄μλκ΅λ₯Ό λ°°κ²½μΌλ‘ νΌμ³μ§λ νμμ μΈ λΆκ½ μΌλ μμ§ λͺ»ν μΆμ΅μ μ μ¬ν κ²μ λλ€. λΆμ°μ λ°€λ°λ€λ₯Ό λΉμΌλ‘ λ¬Όλ€μ΄λ κ΄κ²½μ κ·ΈμΌλ§λ‘ μ₯κ΄μ΄μ£ .
β μΆμ κΈ°κ°: λ§€λ 10μ λ§ ~ 11μ μ΄ (μ νν λ μ§λ λΆμ°λ¬Ένκ΄κ΄μΆμ μ‘°μ§μμν ννμ΄μ§ μ°Έκ³ )
β μμΉ: λΆμ° κ΄μ리ν΄μμμ₯
β νΉμ§: κ΄μλκ΅λ₯Ό λ°°κ²½μΌλ‘ νΌμ³μ§λ νλ €ν λΆκ½ μΌ, λ€μν λΆλ νμ¬
β κΏν: μ’μ μ리λ₯Ό ν보νκΈ° μν΄μλ μΌμ° λμ°©νλ κ²μ΄ μ’μ΅λλ€. λμ리λ κ°μ΄ μμλ₯Ό μ€λΉνλ©΄ λμ± νΈμνκ² κ΄λν μ μμ΅λλ€. λ°λ»ν μλ£μ κ°μλ μ±κ²¨κ°λ©΄ μ’κ² μ£ ? β
3. μ§μ£Όλ¨κ°μ λ±μΆμ : λ¨κ°μ μλλ λΉμ ν₯μ°
μ§μ£Όλ¨κ°μ λ±μΆμ λ μμ§μλ λΉμ μ§μ£Όμ± μ ν¬μμ κ΅°μ¬ μ νΈλ‘ μ¬μ©λμλ μ λ±μ 기리λ μΆμ μ λλ€. λ¨κ° μμ λμμ§ μλ§μ μ λ±μ μλ¦λ€μ΄ λΉμ λ°νλ©°, μ§μ£Όμ±μ λμ± λ보μ΄κ² ν©λλ€. μ λ±μ μμμ μ μ΄ λμ°λ 체νλ ν΄λ³΄μΈμ. β¨
β μΆμ κΈ°κ°: λ§€λ 10μ μ΄ ~ μ€μ (μ νν λ μ§λ μ§μ£Όλ¨κ°μ λ±μΆμ ννμ΄μ§ μ°Έκ³ )
β μμΉ: κ²½λ¨ μ§μ£Όμ λ¨κ° μΌμ
β νΉμ§: λ¨κ° μμ λμμ§ μλ§μ μ λ±, λ€μν μ λ± λ§λ€κΈ° 체ν
β κΏν: μ λ±μΆμ κΈ°κ°μλ μ§μ£Ό μλ΄ κ΅ν΅μ΄ νΌμ‘νλ―λ‘, λμ€κ΅ν΅μ μ΄μ©νλ κ²μ΄ μ’μ΅λλ€. μΆμ μ₯ μ£Όλ³μλ λ€μν 먹거리λ νλ§€νκ³ μμΌλ, λ§μλ μμλ μ¦κ²¨λ³΄μΈμ.

4. μλκ΅μ νμΆ€νμ€ν°λ²: ν₯κ²¨μ΄ νμΆ€μ μΈκ³λ‘
μλκ΅μ νμΆ€νμ€ν°λ²μ νκ΅μ νμΆ€λΏλ§ μλλΌ μΈκ³ κ°κ΅μ λ€μν νμΆ€μ λ§λλ³Ό μ μλ νΉλ³ν μΆμ μ λλ€. ν₯κ²¨μ΄ μμ κ³Ό μΆ€μ¬μμ ν¨κ» μ΄μΈλ € μ¦κΈ°λ€ 보면 μ€νΈλ μ€ ν΄μλ λ¬Όλ‘ , μλ‘μ΄ λ¬Ένλ₯Ό κ²½νν μ μμ΅λλ€.
β μΆμ κΈ°κ°: λ§€λ 9μ λ§ ~ 10μ μ΄ (μ νν λ μ§λ μλκ΅μ νμΆ€νμ€ν°λ² ννμ΄μ§ μ°Έκ³ )
β μμΉ: κ²½λΆ μλμ ν좀곡μ μΌμ
β νΉμ§: νκ΅ λ° μΈκ³ κ°κ΅μ λ€μν νμΆ€ 곡μ°, ν λ§λ€κΈ° 체ν
β κΏν: νμΆ€ κ³΅μ° μκ°νλ₯Ό 미리 νμΈνκ³ , κ΄μ¬ μλ 곡μ°μ λμΉμ§ μλλ‘ κ³νμ μΈμ°λ κ²μ΄ μ’μ΅λλ€. μΆμ μ₯ μ£Όλ³μλ μλμ°λ, κ°κ³ λ±μ΄ λ± λ§μλ μλ μμμ λ€μ΄ λ§μΌλ, μλλ½ μ¬νλ μ¦κ²¨λ³΄μΈμ.
5. μ μ ꡬμ μ΄ μΆμ : κ°μ ν₯κΈ° κ°λν κ½λ°μΌλ‘
μ μ ꡬμ μ΄ μΆμ λ λλμ ꡬμ μ΄ κ½λ°μ κ±°λλ©° κ°μ μ μ·¨λ₯Ό λ§λ½ν μ μλ μΆμ μ λλ€. νμ ꡬμ μ΄ κ½μ΄ λ§λ°ν νκ²½μ λ§μΉ λν μ ν μ₯λ©΄μ²λΌ μλ¦λ΅μ΅λλ€. κ½λ° μ¬μ΄λ₯Ό κ±ΈμΌλ©° μ¬μ§λ μ°κ³ , ꡬμ μ΄ μ°¨λ λ§μλ©΄μ μ¬μ λ‘μ΄ μκ°μ 보λ΄μΈμ.
β μΆμ κΈ°κ°: λ§€λ 10μ μ΄ ~ μ€μ (μ νν λ μ§λ μ μμμ² ννμ΄μ§ μ°Έκ³ )
β μμΉ: μ λΆ μ μμ ꡬμ μ΄ν λ§κ³΅μ
β νΉμ§: λλμ ꡬμ μ΄ κ½λ°, λ€μν 체ν νλ‘κ·Έλ¨ (ꡬμ μ΄ μ°¨ λ§λ€κΈ°, ꡬμ μ΄ λΉλ λ§λ€κΈ° λ±)
β κΏν: νΈμν 볡μ₯κ³Ό μ λ°μ μ°©μ©νκ³ , λͺ¨μλ μ κΈλΌμ€λ₯Ό μ€λΉνλ κ²μ΄ μ’μ΅λλ€. κ½λ°μλ λ²μ΄ μμ μ μμΌλ, ν₯μ΄ κ°ν νμ₯νμ νΌνλ κ²μ΄ μ’μ΅λλ€.

6. μλ νλΉμ΄ ν¬λμΆμ : λ¬μ½€ν ν¬λμ μ νΉ
μλ νλΉμ΄ ν¬λμΆμ λ μλμ λνμ μΈ νΉμ°λ¬ΌμΈ ν¬λλ₯Ό μ£Όμ λ‘ ν μΆμ μ λλ€. μ±μ±ν ν¬λλ₯Ό λ§λ³΄κ³ , ν¬λ λ°κΈ°, ν¬λ μμΈ λ§λ€κΈ° λ± λ€μν 체νμ μ¦κΈΈ μ μμ΅λλ€. νΉν, μ λ ΄ν κ°κ²©μΌλ‘ μ§ μ’μ ν¬λλ₯Ό ꡬ맀ν μ μλ€λ μ μ΄ λ§€λ ₯μ μ λλ€.
β μΆμ κΈ°κ°: λ§€λ 8μ λ§ ~ 9μ μ΄ (μ νν λ μ§λ μλκ΅°μ² ννμ΄μ§ μ°Έκ³ ) *10μμλ μΌλΆ νμ¬ μ§νλ μ μμ
β μμΉ: μΆ©λΆ μλκ΅° μλ체μ‘κ΄ μΌμ
β νΉμ§: λ€μν ν¬λ νμ’ μμ, ν¬λ λ°κΈ° 체ν, ν¬λ μμΈ λ§λ€κΈ° 체ν
β κΏν: ν¬λμΆμ κΈ°κ°μλ ν¬λ μ§νμ₯μ΄ μ΄μλλ―λ‘, μ λ ΄νκ² ν¬λλ₯Ό ꡬ맀ν μ μμ΅λλ€. ν¬λ μΈμλ μλμ νΉμ°λ¬Όμ λ§λ³Ό μ μλ κΈ°νλ λμΉμ§ λ§μΈμ.
β°οΈ 7. λ―Όλ₯μ° μ΅μμΆμ : μ μμμ λ§λ½νλ κ°μ νκ²½
λ―Όλ₯μ° μ΅μμΆμ λ κ΄νν μ΅μλ°μ΄ νΌμ³μ§ λ―Όλ₯μ°μμ μ΄λ¦¬λ μΆμ μ λλ€. μ μκΉμ§ λ±λ°νλ κ²μ νλ€μ§λ§, μ μμμ λ°λΌλ³΄λ μ΅μ λ¬Όκ²°μ κ·ΈμΌλ§λ‘ μ₯κ΄μ λλ€. λ νλ¦° λ€ λ§λ³΄λ μ μμμμ λ§κ±Έλ¦¬ ν μμ κΏλ§μ΄μ£ ! β°οΈ
β μΆμ κΈ°κ°: λ§€λ 9μ λ§ ~ 11μ μ΄ (μ νν λ μ§λ μ μ κ΅°μ² ννμ΄μ§ μ°Έκ³ )
β μμΉ: κ°μ μ μ κ΅° λ―Όλ₯μ° μΌμ
β νΉμ§: κ΄νν μ΅μλ°, λ±λ° λν, μ§μ νΉμ°λ¬Ό νλ§€
β κΏν: λ±μ°μ νμν μ₯λΉλ₯Ό 미리 μ€λΉνκ³ , μΆ©λΆν λ¬Όκ³Ό κ°μμ μ±κ²¨κ°λ κ²μ΄ μ’μ΅λλ€. λ±μ°λ‘κ° λ€μ νλνλ―λ‘, λ±μ° κ²½νμ΄ μλ λΆλ€μ μ£Όμν΄μΌ ν©λλ€. π₯Ύ

β¨ λ§λ¬΄λ¦¬νλ©°: 10μ, μμ§ λͺ»ν μΆμ΅μ λ§λμΈμ!
μ§κΈκΉμ§ 10μμ κ°λ³Ό λ§ν μΆμ BEST 7μ μκ°ν΄ λλ Έμ΅λλ€. μ΄λ μ ¨λμ? κ° μΆμ λ§λ€ κ°μ±κ³Ό λ§€λ ₯μ΄ λμ³μ μ΄λλ₯Ό κ°μΌ ν μ§ κ³ λ―Όλμμ£ ? μ¬λ¬λΆμ μ·¨ν₯κ³Ό μ¬ν κ³νμ λ§μΆ° λ§μμ λλ μΆμ λ₯Ό μ ννκ³ , μμ§ λͺ»ν κ°μ μΆμ΅μ λ§λ€μ΄ 보μΈμ!
10μμ μ§§κ³ μλ¦λ€μ΄ κ³μ μ λλ€. μ΄ μκ°μ μμ€ν μ¬λλ€κ³Ό ν¨κ» μ¦κ±°μ΄ μΆμ΅μΌλ‘ κ°λ μ±μ°μκΈΈ λ°λλλ€. μ λ μμΌλ‘λ μ¬λ¬λΆμ μ¬νμ λμμ΄ λ λ§ν μ μ©ν μ 보λ€μ κ°μ§κ³ λ€μ μ°Ύμμ€κ² μ΅λλ€. κ·ΈλΌ, μ¦κ±°μ΄ κ°μ μ¬ν λμΈμ!
μ§κΈ λμΉλ©΄ λ€μ μ°ΎκΈ° νλ 10μ μΆμ κ°λ³Όλ§ν κ³³ ν΅μ¬ μ 리본μ
λλ€.
1λΆλ§ ν¬μν΄μ μ λ¬Έκ°μ νμ νμΈν΄ 보μΈμ.